MEDITACIÓN 

La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismobudismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.1

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

  • Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

  • Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

  • Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante.

BENEFICIOS

  • Relajación física

  • Mas consciencia sobre los procesos del pensamiento

  • Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés

  • Desarrollo de la consciencia

  • Desarrollo del pensamiento creativo 

  • Desarrollo de la memoria 

  • Fomento del desarrollo espiritual