MEDITACIÓN 

La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

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Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.1

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La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

• Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

• Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

• Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante.

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BENEFICIOS

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• Relajación física

• Mas consciencia sobre los procesos del pensamiento

• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés

• Desarrollo de la consciencia

• Desarrollo del pensamiento creativo 

• Desarrollo de la memoria 

• Fomento del desarrollo espiritual